出發前，交通絕對是首要考量。花捲溫泉雖然在花蓮，但位置其實挺方便的，就在花蓮市區和太魯閣國家公園之間，算是縱谷的門戶之一。

• 自駕（最推薦！）： 這絕對是我的首選，也是玩花蓮最自由的方式。從花蓮市區開車過去，走臺九線（花東縱谷公路），大約只要 30-40分鐘 車程，路況非常好開。沿途風景就是經典的縱谷風光，稻田、山巒，心曠神怡。導航直接設「花捲溫泉區」或你要入住的飯店名稱即可。停車位基本上飯店都會提供，不用太擔心。
• 火車 + 計程車/接駁： 搭臺鐵到 花蓮火車站 下車。出了車站，你有幾個選擇：
  • 計程車： 最直接，跳錶到溫泉區大約 25-35分鐘，車資大概在 400-600臺幣 之間（看目的地飯店遠近）。適合行李多或同行人數夠攤車資。
  • 飯店接駁： 部分 花捲溫泉區的飯店（尤其規模較大的渡假村型）有提供 預約制 的付費或免費接駁服務（免費的越來越少了，訂房時一定要問清楚！）。務必在訂房時就先詢問並預約好時間，這是最省事也最舒服的方式。
  • 公車/客運： 老實說，選項不多且班次較少。可以查詢 花蓮客運 行經 臺九線 往壽豐、鳳林、光復方向的班車，在 花捲溫泉 / 溫泉路 附近的站牌下車（例如：溫泉加油站、溫泉國小等），但下車後通常還需要走一段路才能到各家溫泉飯店，拖行李會比較辛苦。除非你時間非常充裕且想省錢，否則不太推薦，尤其帶長輩或小孩。
• 飛機 + 接駁： 搭機到 花蓮機場，機場規模小，出來後同樣是選擇 計程車 或 預約好的飯店接駁車 前往，車程約 20-30分鐘。

我的真心話： 除非你只待在飯店完全不出門，否則真心推薦自駕！花蓮好玩的點比較分散，有車機動性高太多，想去哪就去哪，不用受限於交通時刻表。租車在花蓮站前或機場都很方便。如果沒開車，提前預約飯店接駁 是次佳選擇，省去拖行李找車的麻煩。

花捲溫泉區的設施，我覺得可以分成兩大塊來看：各家飯店本身的設施，以及整個溫泉區共享的公共資源和周邊玩樂點。

• 溫泉泉質與特色： 這是核心價值！花捲溫泉的泉質屬於碳酸氫鈉泉，俗稱「美人湯」。特色就是無色無味（頂多一點點淡淡的鐵鏽味，非常輕微），泉水摸起來滑溜溜的，泡完面板真的會感覺特別咕溜（滑嫩），一點也不緊繃。水溫大多在 40-50度 之間，非常適中，怕燙的朋友也能輕鬆入浴。這種泉質對神經痛、肌肉痠痛、關節炎啥的都蠻好的，放鬆效果一流。重點是，這裡的泉源豐富，很多飯店都是直接引用源頭的活泉，不是那種加熱的自來水，泡起來感覺就是不同！

• 飯店內設施： 這就差異很大了！從單純提供房間和湯屋的溫泉旅館，到擁有 大型露天風呂、SPA水療池、游泳池（夏天開放）、健身房、兒童遊戲室、KTV、餐廳、會議室 的豪華渡假村都有。選飯店時，除了房間，一定要看它提供的公共設施是否符合你的需求。像我家如果帶小朋友，有遊戲室或泳池就是大加分；如果是情侶或夫妻想放鬆，SPA療程或精緻的露天風呂就更吸引人。
• 公共區域與周邊玩樂： 這就是「花捲溫泉」這個區塊的魅力延伸了！
  • 溫泉公園/足湯： 有些區域會有免費的公共足湯，讓路過的遊客也能泡泡腳，舒緩一下。雖然不大，但算是個小確幸。
  • 腳踏車道： 花蓮的腳踏車道真的規劃得很棒！花捲溫泉附近就有路段，沿著鄉間小路或溪畔騎車，微風吹拂，超級愜意！不少飯店有提供租借服務。
  • 鄰近景點： 這點超重要！開車 15-20分鐘 就能到 鯉魚潭（划船、吃活跳蝦）、立川漁場（摸蜆兼洗褲、吃黃金蜆大餐）；往北一點就是 太魯閣國家公園 的入口（砂卡噹步道、長春祠、燕子口等壯麗峽谷風光）；往南可到 林田山林業文化園區（懷舊林場風情）、光復糖廠（吃冰！）。完全不用擔心泡完湯沒事做！

我的小抱怨與發現： 老實說，花捲溫泉區的「整體公共設施規劃」我覺得還有進步空間，不像北投或礁溪有那麼集中的溫泉街和公共造景。它比較像是各個飯店自成一個小天地，然後共享周邊的自然與景點資源。但這也帶來好處：環境更清幽，不會人擠人！如果你追求寧靜放鬆，這裡反而更優。另外，我真心覺得這裡很適合搭配「太魯閣一日遊」或「縱谷慢遊」，把泡湯當作一天完美行程的句點（或開場！）。

住宿絕對是「花捲溫泉」體驗的核心環節。這裡的選擇非常多様化，從經濟實惠的溫泉旅社到頂級的渡假村都有。我依據型別、特色和個人經驗，整理了幾家代表性選擇：

1. 頂級渡假村型 - 理想大地渡假飯店

• 介紹： 這家應該算是「花捲溫泉」區（其實它在壽豐，但範圍概念上常被歸在一起）最具代表性的國際級渡假村了！佔地超級廣闊，設計成西班牙高第風格，運河貫穿整個飯店，出入房間或餐廳常常要搭小船，非常有特色！設施超級豐富，根本可以整天待在飯店裡玩。
• 地址： 974 花蓮縣壽豐鄉理想路1號
• 營業時間： 全年無休，入住時間通常為下午3點後，退房中午12點前（視房型方案可能不同）。
• 價位： $$$$ (高價位)。基本房型平日一晚也要上萬臺幣，旺季或特殊房型（如運河畔房）價格更高。屬於「犒賞自己」或「特殊紀念日」的選擇。但老實說，它的環境和設施確實獨一無二，體驗一次是值得的。
• 特色設施： 室內外游泳池（滑水道）、超大溫泉風呂（裸湯/需著泳衣池都有）、兒童遊戲室、射箭場、DIY活動、多間餐廳、運河遊船... 應有盡有。溫泉當然也是標榜天然的花捲溫泉質。
• 個人感受： 住宿體驗真的很夢幻，像在國外渡假。但價格確實高，而且因為太大，從房間走到某些設施或餐廳需要點時間（或搭船）。適合預算充足、想徹底放空不排行程、或有帶小孩想讓他們盡情放電的家庭。如果你追求CP值或只想純泡湯，這家可能就不是首選。

2. 溫泉飯店型 - 花蓮蝴蝶谷溫泉渡假村

• 介紹： 這家就位在富源國家森林遊樂區（原名蝴蝶谷）裡面，被森林環抱，環境超級清幽！可以說是離市區最近的森林溫泉飯店。最大賣點就是結合了森林浴與溫泉。
• 地址： 974 花蓮縣瑞穗鄉富源村廣東路161號
• 營業時間： 全年無休，入住/退房時間依飯店規定（通常入住15:00後，退房11:00前）。
• 價位： $$$ (中高價位)。房價比理想大地親和一些，但仍屬中高價位帶。建議找含早晚餐或森林遊樂區門票的套裝行程會比較划算。
• 特色設施： 擁有廣闊的森林步道（富源國家森林遊樂區門票通常包含在住宿內）、露天溫泉風呂（環境很自然）、室內湯屋、游泳池（季節性）。房間寬敞舒適，很多房型有私人湯池。空氣好到沒話說！溫泉同樣是優質的花捲溫泉。
• 個人感受： 超級喜歡它的環境！早上在蟲鳴鳥叫中醒來，白天去走芬多精步道（還有吊橋和瀑布），晚上泡溫泉消除疲勞，身心靈都得到療愈。適合喜歡大自然、想要遠離塵囂、享受寧靜的旅客。缺點是地點較獨立，要外出覓食或去其他景點需要開車（約10-15分鐘到瑞穗市區）。餐飲選擇主要在飯店內。

3. 精緻溫泉旅宿型 - 山灣水月景觀溫泉會館

• 介紹： 這家規模較小，但以精緻、景觀和服務取勝。房間設計新穎，很多房型擁有超棒的落地窗和私人觀景湯池，視野開闊，可以邊泡湯邊欣賞花東縱谷的田園或山景，尤其日落或清晨超美！
• 地址： 974 花蓮縣壽豐鄉池南路五段101號 (實際地址可能有誤差，請以官方為準，常在臺九線旁可見)
• 營業時間： 全年無休，入住/退房時間依會館規定。
• 價位： $$ (中價位)。價格比前兩家更親民，算是CP值不錯的選擇，尤其在景觀和房間設計上很用心。
• 特色設施： 主打 房內景觀湯池（非常重要！）、部分房型有露臺、公共區域可能設有小型景觀池或休憩區。通常沒有太多額外的娛樂設施，專注在泡湯和住宿品質。
• 個人感受： 非常適合情侶或重視房間質感、想要有私密泡湯空間的旅客。躺在床上或泡在湯池裡看出去就是無敵縱谷景，真的很享受！服務人員通常很親切。缺點是公共娛樂設施較少，適合純粹想放鬆泡湯看景、不追求豐富活動的住客。地點就在臺九線旁，自駕出入方便。

4. 經濟實惠型 - 當地溫泉民宿/旅社

• 介紹： 溫泉區周邊當然也有不少在地經營的溫泉民宿或規模較小的溫泉旅社。這些選擇通常不豪華，但價格實惠，也能提供基本的溫泉住宿體驗（房內湯屋或使用公共湯池）。
• 地址： 分散在花捲溫泉區（壽豐、鳳林一帶）周邊村落。
• 營業時間： 依各民宿規定，有些小型旅社可能非24小時櫃檯。
• 價位： $ (經濟價位)。雙人房平日可能兩三千甚至更低就有，是預算有限旅客的好選擇。
• 特色設施： 簡單幹淨的房間、基本衛浴、重點是房內有湯池或可使用民宿的公共浴池（需確認）。通常不含豐富娛樂設施。
• 個人感受： 適合單純想找地方過夜、體驗花捲溫泉，且預算吃緊的揹包客、學生族群或小資族。挑選時要特別注意評價，確認 是否為真正的溫泉（很重要！有些只是熱水）、房間清潔度和安全性。優點是價格便宜，有時老闆很熱情，能獲得在地小資訊。缺點是設施較陽春，品質參差較大。

我的住宿挑選心法：

• 預算有限，只要泡湯睡覺 >> 選經濟型民宿或旅社。 但要睜大眼睛挑選！
• 重視房間質感和私密湯池景觀 >> 選山灣水月這類精緻景觀會館。
• 想深度擁抱大自然森林 >> 蝴蝶谷溫泉渡假村是首選。
• 想體驗獨特渡假氛圍，設施玩到飽 >> 預算夠就衝理想大地。
• 家庭出遊，小孩需要放電 >> 理想大地的設施絕對夠玩，或選蝴蝶谷有步道可跑跳。

泡完溫泉，肚子咕嚕叫是必然的！花捲溫泉區本身不像礁溪有熱鬧的溫泉街小吃林立，餐廳主要集中在 各家飯店內 以及 鄰近的市鎮（如壽豐市區、鳳林市區、鯉魚潭周邊）。別擔心，花蓮的好吃東西可不少！

• 飯店內用餐：
  • 早餐： 通常包含在住宿方案內。像理想大地、蝴蝶谷的早餐自助餐都頗豐盛，中西式選擇多，可以吃很飽。
  • 午晚餐： 飯店內的中西式餐廳品質都不錯，尤其像理想大地內的「里拉餐廳」、蝴蝶谷的「棕櫚餐廳」，環境舒適，餐點有一定水準（但也反映在價格上）。部分飯店也提供房內送餐服務。優點是方便，缺點是選擇較少且價格較高。
• 走出飯店，在地好滋味：
  • 壽豐市區 (約10-15分鐘車程)：
    • 壽豐早餐店 (如：豐春冰果室旁無名早餐店)： 超推他們的 古早味粉漿蛋餅！軟Q厚實，搭配醬油膏和辣椒醬，簡單美味又便宜。還有飯糰、豆漿等傳統早點。
    • 豐春冰果室： 超級老字號！必點招牌 甘蔗冰，清甜不膩，加上自選配料（推薦芋頭、鳳梨、紅豆），消暑聖品！冬天也有燒仙草。
    • 鄉野餐館： 在地人推薦的熱炒合菜，價格實惠，口味家常。推薦炒山蘇、桶仔雞、炸溪蝦等。
  • 鯉魚潭周邊 (約15分鐘車程)： 環潭周邊有不少餐廳。
    • 活跳蝦： 鯉魚潭名產！新鮮的蝦子用米酒和調味料醃漬後上桌，還會活蹦亂跳，敢吃的人一定要嘗試這特別的鮮味（我不敢吃生的所以pass...）。也有販售炸蝦、蝦餅等熟食。
    • 潭邊餐廳： 幾家景觀餐廳如「樹屋餐廳」等，可以邊用餐邊欣賞鯉魚潭湖光山色，吃合菜或簡餐火鍋。
  • 鳳林市區 (約15-20分鐘車程)： 客家小鎮，客家菜是特色。
    • 明新冰果店： 也是老店，檸檬汁、三豆冰（紅豆、綠豆、花豆）很有名。
    • 客家小館： 找間在地客家餐館，必點客家小炒、薑絲大腸、客家粄條、梅乾扣肉等，道地風味。
  • 立川漁場 (約10分鐘車程)： 前面提過，這裡的餐廳 黃金蜆大餐 是招牌！炒蜆仔、蜆仔湯、清蒸貴妃魚等，食材新鮮。
• 便利商店： 臺九線上或壽豐市區都有各大便利商店，買零食飲料補給很方便。

我的覓食心得與小抱怨： 在 花捲溫泉 住宿， 晚餐選擇相對受限是個小缺點（尤其不想在飯店吃高價餐的話）。強烈建議 白天安排行程時，就把鄰近市鎮的美食納入規劃，例如去鯉魚潭順便吃活跳蝦或環潭餐廳，去立川摸蜆兼吃午餐，去鳳林吃客家菜。或者， 自駕的好處再次顯現：晚餐開車到壽豐市區覓食，選擇多又便宜！ 記得帶點零食泡麵以防萬一（飯店內賣的超貴）。另外，花蓮的麻糬、剝皮辣椒也是很好的伴手禮選擇！

花捲溫泉 很適合作為花蓮縱谷或太魯閣行程的中繼站或終點站。怎麼安排最順？分享我的建議：

經典2天1夜放鬆泡湯遊 (適合時間有限者)：

• Day 1:
  • 上午：抵達花蓮（自駕/火車），市區租車（如需）。
  • 中午：直奔 鯉魚潭 (車程約40-50分鐘)，環湖散步、踩船、吃活跳蝦或午餐。
  • 下午：前往 立川漁場 (車程約10分鐘)，體驗摸蜆仔樂趣（記得帶替換衣物！），享用新鮮的黃金蜆大餐當午餐或下午點心。接著前往 花捲溫泉 飯店辦理入住 (車程約10-15分鐘)。
  • 傍晚：享受飯店設施、泡溫泉！消除整天舟車勞頓。
  • 晚上：飯店內用餐或開車至 壽豐市區 覓食。
• Day 2:
  • 上午：享用飯店豐盛早餐。悠閒地再泡一次湯，或使用飯店設施（如泳池、散步）。退房。
  • 中午：可選擇在壽豐市區吃午餐（如豐春冰果室吃冰+附近小吃）。
  • 下午：返回花蓮市區，購買伴手禮，或前往下個目的地（如七星潭）。

深度3天2夜縱谷溫泉之旅 (推薦！玩得更透徹)：

• Day 1:
  • 上午：抵達花蓮，市區租車。
  • 中午：花蓮市區午餐（推薦液香扁食、炸蛋蔥油餅等小吃）。
  • 下午：驅車前往 太魯閣國家公園 (車程約40-50分鐘)。挑選1-2條輕鬆步道走走，如 砂卡噹步道 (神秘谷) 或 長春祠步道，感受峽谷壯麗。
  • 傍晚：入住 花捲溫泉 飯店 (從太魯閣開過來約30-40分鐘)。泡湯放鬆！
  • 晚上：飯店內或壽豐市區晚餐。
• Day 2:
  • 上午：飯店早餐後，前往 林田山林業文化園區 (車程約40-50分鐘)，感受懷舊的林場風華和日式建築群。
  • 中午：在 鳳林市區 享用道地客家午餐。
  • 下午：前往 光復糖廠 (車程約15分鐘)，吃冰！參觀糖廠園區。接著可選擇去 馬太鞍溼地 生態探索或 大農大富平地森林園區 騎腳踏車。
  • 傍晚：返回 花捲溫泉 飯店，再次享受溫泉洗禮。
  • 晚上：晚餐（可嘗試不同選擇）。
• Day 3:
  • 上午：飯店早餐。可安排輕鬆行程：再去一次鯉魚潭散步，或在 花捲溫泉 區附近騎騎腳踏車享受田園風光。
  • 中午：退房。在壽豐市區吃午餐（別錯過粉漿蛋餅！）。
  • 下午：返回花蓮市區還車，購買伴手禮，準備返程。

我的行程小叮嚀：

• 彈性調整： 以上只是建議骨架，請根據你的興趣、體力和天氣調整。喜歡自然就走多點步道，喜歡文化就多逛園區，純放鬆就待在飯店泡湯。
• 訂房要早： 尤其是假日或連續假期， 花捲溫泉 區的熱門飯店（特別是理想大地、蝴蝶谷）很容易滿房！
• 太魯閣注意： 部分步道需申請入園或注意落石狀況（尤其雨後），行前務必查詢太魯閣國家公園官網最新訊息。
• 防曬防蚊： 花蓮陽光強，戶外活動記得防曬；山區或溼地蚊蟲多，防蚊液必備！

出去玩，錢包深度決定舒適度！來分析一下「花捲溫泉」之旅的各項開銷，幫你抓預算：

1. 交通費用：

• 臺北-花蓮來回：
  • 火車（普悠瑪/太魯閣號）：約 800-1,400臺幣/人 (看車種、時段、有無優惠)。
  • 飛機：約 2,000-3,500臺幣/人 (淡旺季價差大)。
  • 自駕：油錢+過路費，單程約 800-1,200臺幣/車 (視車型油耗)。
• 當地交通：
  • 租車 (24hrs)：經濟型小車約 1,500-2,500臺幣/天 (假日、旺季更貴)。油錢另計。
  • 計程車 (火車站/機場->溫泉區)：單程約 400-600臺幣/車。
  • 飯店接駁 (預約制)：可能有免費或付費 (約 200-300臺幣/人)。
  • 公車：費用低，但如前所述不方便。

2. 住宿費用 (以雙人房一晚計價，為平日參考範圍)：

• 頂級渡假村 (如理想大地)： 12,000臺幣 起跳
• 溫泉森林飯店 (如蝴蝶谷)： 6,000 - 10,000臺幣
• 精緻景觀會館 (如山灣水月)： 4,000 - 7,000臺幣
• 經濟型溫泉民宿/旅社： 2,000 - 4,000臺幣

注意： 以上價格波動極大！週五、週六、假日、旺季 (寒暑假、連續假期) 價格會飆升很多，甚至翻倍！ 務必提早訂房並多方比價（官網、訂房網）。

3. 餐飲費用：

• 飯店內早餐：通常含在房價內。單買約 300-600臺幣/人。
• 飯店內午晚餐：套餐或單點， 500 - 1,500臺幣/人 不等。
• 在地餐廳/小吃： 150 - 350臺幣/人 /餐 (熱炒合菜則看點菜內容)。
• 便利商店/零食：平價。

4. 景點門票/活動：

• 太魯閣國家公園：免費（但部分步道如砂卡噹需申請入園許可，免費申請）。
• 鯉魚潭：免費（踩船等活動另計）。
• 立川漁場：摸蜆體驗 120臺幣/人 (可抵消費)，單純參觀免費。
• 林田山林業文化園區：免費。
• 光復糖廠：免費入園，吃冰費用另計。
• 富源國家森林遊樂區 (住蝴蝶谷通常包含門票)：門票約 100臺幣/人。
• 理想大地運河遊船：住客可能有優惠或免費券，單買約 200-300臺幣/人。

5. 泡湯費用 (非住宿客)：

如果沒住宿只想泡湯，各飯店通常提供：

• 大眾湯： 400-800臺幣/人 (視飯店等級)。
• 湯屋 (限時)： 1,000 - 2,500臺幣/間 (視房型、時段，假日更貴)。

我的預算抓法與省錢小撇步：

• 預估總額： 抓個大概，假設雙人2天1夜：
  • 經濟型：交通(火車來回+租車1天)+住宿(經濟民宿)+餐飲(在地小吃)+門票 = 約 6,000 - 9,000臺幣/兩人。
  • 舒適型：交通(自駕或火車)+住宿(精緻會館)+餐飲(混合)+門票 = 約 10,000 - 18,000臺幣/兩人。
  • 豪華型：交通(飛機或火車)+住宿(頂級渡假村)+餐飲(飯店為主)+門票 = 輕鬆破 20,000臺幣/兩人。
• 省錢妙招：
  • 平日出遊！ 價格差超多！
  • 提早訂房！ 早鳥優惠或選擇彈性取消方案。
  • 善用信用卡優惠或訂房網折扣碼。
  • 選擇含早的住宿方案，吃飽一點省下午餐錢。
  • 午餐多吃在地小吃，省下大餐錢留給特別的一餐。
  • 泡湯以住宿為主，比較划算；非住客泡湯找平日下午優惠時段。
  • 免費景點優先： 林田山、光復糖廠、鯉魚潭環湖散步都不花錢！

Q1：花捲溫泉到底值不值得去？會不會很無聊？
A1：這要看你的期待啦！如果你追求的是一條超級熱鬧、滿街小吃的溫泉街，那「花捲溫泉」可能會讓你覺得「不夠熱鬧」（這點我承認）。但如果你想要的是 真正優質的溫泉水質、融合自然環境的清幽感、以及搭配周邊豐富景點（太魯閣、縱谷風光）的彈性行程，那這裡絕對值得！它不只有溫泉，更像是開啟花蓮中區旅遊的絕佳基地。無不無聊取決於你怎麼規劃行程，只待在飯店可能會覺得單調，但把周邊景點排進來，絕對精彩！

Q2：夏天去花捲溫泉會不會很熱？還適合泡湯嗎？
A2：花蓮夏天確實炎熱！但「花捲溫泉」區的飯店設施都很完善：

• 大部分露天風呂都在綠蔭下或有遮陽設計，且開放時間會避開正午最熱時段（通常是下午到晚上開放）。
• 很多飯店有 冷水池或游泳池，夏天泡完溫泉馬上跳進冷水池超爽快！泡湯放鬆完再游泳，其實很享受。
• 部分房型的 私人湯屋有空調，可以關起門來舒服地泡。

所以，夏天去當然適合泡湯！重點是避開正中午曝曬，享受晨湯或夜湯，搭配清涼的水設施，一樣很贊。而且夏天玩水景點（如鯉魚潭划船、立川摸蜆）正適合！

Q3：花捲溫泉適合帶小孩或長輩去嗎？
A3：非常適合！

• 對小孩：
  • 有泳池、兒童遊戲室的飯店（如理想大地）小孩會玩瘋。
  • 周邊景點如立川漁場摸蜆、鯉魚潭踩船、光復糖廠吃冰，都是小孩愛的活動。
  • 部分飯店提供嬰兒床、消毒鍋等（訂房時詢問）。
  • 注意溫泉溫度，避免過燙，時間不宜過長。
• 對長輩：
  • 泡溫泉對舒緩筋骨痠痛有益（有特殊疾病請先諮詢醫師）。
  • 行程可輕鬆安排：飯店內散步、泡湯、看景。周邊景點如林田山園區（平坦好走）、鯉魚潭環潭步道（部分平坦），都算輕鬆。
  • 選擇房間內有湯屋的飯店最方便，不用走遠就能泡。
  • 自駕移動最輕鬆省力。

主要挑選 設施友善、有電梯、房間寬敞、餐飲選擇合口味 的飯店即可。「花捲溫泉」整體節奏較悠閒，蠻適合家庭出遊的。